Симптомы СДВГ; лечение – Болезни; условия

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) представляет собой группу поведенческих симптомов, которые включают невнимательность, гиперактивность и импульсивность.

Симптомы СДВГ, как правило, проявляются в раннем возрасте и могут стать более заметными, когда обстоятельства ребенка меняются, например, когда он идет в школу. Большинство случаев диагностируется у детей в возрасте от 6 до 12 лет.

Симптомы СДВГ обычно улучшаются с возрастом, но многие взрослые, у которых диагностировано это состояние в молодом возрасте, продолжают испытывать проблемы.

У людей с СДВГ также могут быть дополнительные проблемы, такие как нарушения сна и тревожные расстройства.

Узнайте больше о симптомах СДВГ

Получение справки

Многие дети проходят этапы, когда они беспокойны или невнимательны. Часто это совершенно нормально и не обязательно означает, что у них СДВГ.

Тем не менее, вам следует подумать о том, чтобы сообщить о своих опасениях учителю вашего ребенка, школьному координатору по особым образовательным потребностям (SENCO) или врачу общей практики, если вы считаете, что их поведение может отличаться от поведения большинства детей их возраста.

Также рекомендуется поговорить с врачом общей практики, если вы взрослый человек и думаете, что у вас может быть СДВГ, но вам не поставили этот диагноз в детстве.

Что вызывает СДВГ?

Точная причина СДВГ неизвестна, но было показано, что это состояние передается по наследству. Исследования также выявили ряд возможных различий в мозге людей с СДВГ по сравнению с теми, у кого этого состояния нет.

Другие факторы, которые были предложены как потенциально играющие роль в СДВГ, включают:

  • преждевременные роды (до 37-й недели беременности)
  • низкий вес при рождении
  • курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками во время беременности

СДВГ чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Считается, что от 2% до 5% детей школьного возраста могут иметь это заболевание.

СДВГ может возникнуть у людей с любыми интеллектуальными способностями, хотя чаще встречается у людей с трудностями в обучении.

Узнайте больше о причинах СДВГ

Как лечится СДВГ

Хотя лекарства от СДВГ не существует, им можно управлять с помощью соответствующей образовательной поддержки, советов и поддержки для родителей и детей, страдающих от СДВГ, наряду с лекарствами, если это необходимо.

Медикаментозное лечение часто является первым лечением, предлагаемым взрослым с СДВГ, хотя психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), также могут помочь.

Жизнь с СДВГ

Ухаживать за ребенком с СДВГ может быть сложно, но важно помнить, что он не может изменить свое поведение.

Некоторые проблемы, которые могут возникнуть в повседневной жизни, включают:

  • уложить ребенка спать по ночам
  • собираться в школу вовремя
  • слушать и выполнять инструкции
  • быть организованным
  • общественные мероприятия
  • покупка товаров

Взрослые с СДВГ также могут столкнуться с похожими проблемами, а у некоторых могут быть проблемы с наркотиками, преступностью и трудоустройством.

Прочтите о жизни с СДВГ, чтобы узнать, как справиться с этими проблемами.

симптомы

Симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) можно разделить на два типа поведенческих проблем.

  • невнимательность
  • гиперактивность и импульсивность

У большинства людей с СДВГ есть проблемы, подпадающие под обе эти категории, но это не всегда так.

Например, у некоторых людей с этим заболеванием могут быть проблемы с невнимательностью, но не с гиперактивностью или импульсивностью. Эта форма СДВГ также известна как синдром дефицита внимания (СДВ). Иногда СДВ может остаться незамеченным, потому что симптомы могут быть менее очевидными.

Симптомы у детей и подростков

Симптомы СДВГ у детей и подростков четко определены, и они обычно заметны в возрасте до шести лет. Они возникают более чем в одной ситуации, например, дома и в школе.

Основные признаки каждой поведенческой проблемы подробно описаны ниже.

Невнимательность

Основными признаками невнимательности являются:

  • иметь короткую продолжительность концентрации внимания и легко отвлекаться
  • совершать ошибки по невнимательности – например, в школьных заданиях
  • кажущийся забывчивым или теряющим вещи
  • неспособность сосредоточиться на задачах, которые утомительны или отнимают много времени
  • кажущаяся неспособной слушать или выполнять инструкции
  • постоянно меняющаяся деятельность или задача
  • трудности с организацией задач

Гиперактивность и импульсивность

Основными признаками гиперактивности и импульсивности являются:

  • неспособность усидеть на месте, особенно в спокойной или тихой обстановке
  • постоянно ерзать
  • неспособность сосредоточиться на задачах
  • чрезмерное физическое движение
  • чрезмерные разговоры
  • не в силах дождаться своей очереди
  • действовать без размышлений
  • прерывая разговоры
  • мало или нет чувства опасности

Эти симптомы могут вызвать серьезные проблемы в жизни ребенка, такие как неуспеваемость в школе, плохое социальное взаимодействие с другими детьми и взрослыми и проблемы с дисциплиной.

Сопутствующие состояния у детей и подростков

Хотя это не всегда так, у некоторых детей наряду с СДВГ могут быть признаки других проблем или состояний, например:

    – что заставляет вашего ребенка волноваться и нервничать большую часть времени; это также может вызвать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, потливость и головокружение.
  • оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР) — определяется негативным и деструктивным поведением, особенно по отношению к авторитетным лицам, таким как родители и учителя.
  • расстройство поведения – оно часто включает склонность к крайне антиобщественному поведению, такому как воровство, драки, вандализм и причинение вреда людям или животным.
  • проблемы со сном — трудно заснуть ночью и нерегулярный режим сна — это влияет на социальное взаимодействие, общение, интересы и поведение — состояние, которое влияет на мозг и вызывает повторяющиеся припадки или судороги
  • Синдром Туретта — состояние нервной системы, характеризующееся сочетанием непроизвольных шумов и движений, называемых тиками.
  • трудности в обучении – например, дислексия

Симптомы у взрослых

У взрослых симптомы СДВГ определить труднее. Во многом это связано с отсутствием исследований взрослых с СДВГ.

СДВГ — это нарушение развития; считается, что он не может развиваться у взрослых, не проявляясь впервые в детстве. Но известно, что симптомы СДВГ часто сохраняются с детства до подросткового возраста, а затем и во взрослом возрасте.

Любые дополнительные проблемы или состояния, с которыми сталкиваются дети с СДВГ, такие как депрессия или дислексия, могут сохраняться и во взрослом возрасте.

По оценкам, к 25 годам у 15% людей с диагнозом СДВГ в детском возрасте сохраняется полный набор симптомов, а у 65% все еще сохраняются некоторые симптомы, влияющие на их повседневную жизнь.

Симптомы у детей и подростков, перечисленные выше, иногда также проявляются у взрослых с возможным СДВГ. Но некоторые специалисты говорят, что то, как невнимательность, гиперактивность и импульсивность влияют на взрослых, может сильно отличаться от того, как они влияют на детей.

Например, гиперактивность имеет тенденцию к снижению у взрослых, в то время как невнимательность имеет тенденцию ухудшаться по мере увеличения давления взрослой жизни. Взрослые симптомы СДВГ также имеют тенденцию быть гораздо более тонкими, чем детские симптомы.

Некоторые специалисты предложили следующий список симптомов, связанных с СДВГ у взрослых:

  • невнимательность и невнимательность к деталям
  • постоянно начинать новые задачи, прежде чем закончить старые
  • плохие организаторские способности
  • неспособность сосредоточиться или расставить приоритеты
  • постоянно теряю или теряю вещи
  • забывчивость
  • беспокойство и раздражительность
  • трудно молчать и говорить вне очереди
  • выбалтывание ответов и часто прерывание других
  • перепады настроения, раздражительность и вспыльчивость
  • неспособность справляться со стрессом
  • крайнее нетерпение
  • идти на риск в деятельности, часто практически не заботясь о личной безопасности или безопасности других — например, опасное вождение

Дополнительные проблемы у взрослых с СДВГ

Как и СДВГ у детей и подростков, СДВГ у взрослых может возникать наряду с рядом связанных проблем или состояний.

Одним из наиболее распространенных состояний является депрессия. Другие состояния, которые могут быть у взрослых наряду с СДВГ, включают:

    – состояния, при которых человек значительно отличается от обычного человека с точки зрения того, как он думает, воспринимает, чувствует или относится к другим – состояние, влияющее на ваше настроение, которое может колебаться от одной крайности к другой – состояние, вызывающее навязчивые мысли и компульсивное поведение

Поведенческие проблемы, связанные с СДВГ, также могут вызывать такие проблемы, как трудности во взаимоотношениях, социальном взаимодействии, наркотики и преступность. Некоторым взрослым с СДВГ трудно найти работу и остаться на ней.

причины

Точная причина синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) до конца не изучена, хотя считается, что за это отвечает сочетание факторов.

Генетика

СДВГ, как правило, передается по наследству, и в большинстве случаев считается, что гены, унаследованные от родителей, являются важным фактором в развитии этого состояния.

Исследования показывают, что и родители, и братья и сестры ребенка с СДВГ в четыре-пять раз чаще сами страдают СДВГ.

Однако способ наследования СДВГ, вероятно, будет сложным и не считается связанным с какой-то одной генетической ошибкой.

Функция и структура мозга

Исследования выявили ряд возможных различий в мозге людей с СДВГ по сравнению с теми, у кого нет этого состояния, хотя точное значение этих различий неясно.

Например, исследования, включающие сканирование мозга, показали, что у людей с СДВГ некоторые области мозга могут быть меньше, тогда как другие области могут быть больше.

Исследования также показали, что для созревания мозга у детей с СДВГ может потребоваться в среднем на два-три года больше времени, чем у детей, не страдающих этим заболеванием.

Другие исследования показали, что у людей с СДВГ может быть дисбаланс уровня нейротрансмиттеров в мозгу или что эти химические вещества могут работать неправильно.

Другие возможные причины

Различные другие причины также были предложены как играющие роль в развитии СДВГ, в том числе:

  • преждевременные роды (до 37-й недели беременности)
  • низкий вес при рождении
  • повреждение головного мозга либо в утробе матери, либо в первые несколько лет жизни
  • употребление алкоголя, курение или злоупотребление наркотиками во время беременности
  • воздействие высоких уровней токсичного свинца в молодом возрасте

Однако данные о многих из этих факторов неубедительны, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, способствуют ли они развитию СДВГ.

Диагностика

Если вы считаете, что у вас или вашего ребенка может быть синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), возможно, вы захотите поговорить об этом со своим лечащим врачом.

Если вы беспокоитесь о своем ребенке, вам может помочь поговорить с его учителями до визита к врачу общей практики, чтобы узнать, не беспокоит ли их поведение вашего ребенка.

Ваш терапевт не может официально диагностировать СДВГ, но он может обсудить с вами ваши проблемы и при необходимости направить вас на обследование к специалисту.

Когда вы увидите своего врача общей практики, он может спросить вас:

  • о ваших симптомах или симптомах вашего ребенка
  • когда начались эти симптомы
  • где проявляются симптомы – например, дома или в школе
  • влияют ли симптомы на повседневную жизнь вас или вашего ребенка — например, если они затрудняют общение
  • если в вашей жизни или жизни вашего ребенка произошли какие-либо недавние значимые события, такие как смерть или развод в семье
  • если есть семейная история СДВГ
  • о любых других проблемах или симптомах различных состояний здоровья, которые могут быть у вас или вашего ребенка

Следующие шаги

Если ваш врач считает, что у вашего ребенка может быть СДВГ, он может сначала предложить период «выжидательного ожидания» продолжительностью около 10 недель, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы вашего ребенка, останутся ли они такими же или ухудшатся. Они также могут предложить начать программу обучения родителей или образовательную программу, чтобы научить вас тому, как помочь вашему ребенку (дополнительную информацию см. в разделе Лечение СДВГ).

Если поведение вашего ребенка не улучшается, и вы и ваш врач считаете, что это серьезно влияет на их повседневную жизнь, ваш врач должен направить вас и вашего ребенка к специалисту для формальной оценки (см. ниже).

Для взрослых с возможным СДВГ ваш врач общей практики оценит ваши симптомы и может направить вас на оценку, если:

  • вам не ставили диагноз СДВГ в детстве, но ваши симптомы начались в детстве и продолжаются с тех пор
  • ваши симптомы не могут быть объяснены психическим заболеванием
  • ваши симптомы оказывают значительное влияние на вашу повседневную жизнь — например, если вы не успеваете на работе или испытываете трудности в интимных отношениях

Вас также могут направить к специалисту, если у вас был СДВГ в детстве или молодом возрасте, и ваши симптомы в настоящее время вызывают умеренные или тяжелые функциональные нарушения.

Оценивание

Существует ряд различных специалистов, к которым вас или вашего ребенка могут направить для формальной оценки, в том числе:

  • детский или взрослый психиатр
  • педиатр (специалист по детскому здоровью)
  • специалист по нарушению обучаемости, социальный работник или эрготерапевт с опытом работы с СДВГ

К кому вас направят, зависит от вашего возраста и того, что доступно в вашем районе.

Не существует простого теста, чтобы определить, есть ли у вас или вашего ребенка СДВГ, но ваш специалист может поставить точный диагноз после детальной оценки, которая может включать:

  • медицинский осмотр, который может помочь исключить другие возможные причины симптомов
  • серия интервью с вами или вашим ребенком
  • интервью или отчеты других значимых людей, таких как партнеры, родители и учителя

Критерии постановки диагноза СДВГ у детей, подростков и взрослых изложены ниже.

Диагностика у детей и подростков

Диагностика СДВГ у детей зависит от набора строгих критериев. Чтобы поставить диагноз СДВГ, у вашего ребенка должно быть шесть или более симптомов невнимательности или шесть или более симптомов гиперактивности и импульсивности.

Чтобы поставить диагноз СДВГ, у вашего ребенка также должны быть:

  • постоянно проявляет симптомы в течение как минимум шести месяцев
  • начал проявлять симптомы в возрасте до 12 лет
  • проявляли симптомы как минимум в двух разных условиях — например, дома и в школе, чтобы исключить возможность того, что такое поведение является просто реакцией на определенных учителей или родительский контроль
  • симптомы, которые значительно усложняют их жизнь на социальном, академическом или профессиональном уровне
  • симптомы, которые не являются просто частью нарушения развития или трудной фазы, и не объясняются лучше другим заболеванием

Узнайте больше о симптомах СДВГ

Диагностика у взрослых

Диагностировать СДВГ у взрослых сложнее, потому что существуют некоторые разногласия по поводу того, применим ли список симптомов, используемых для диагностики детей и подростков, ко взрослым.

В некоторых случаях взрослому может быть поставлен диагноз СДВГ, если у него есть пять или более симптомов невнимательности или пять или более симптомов гиперактивности и импульсивности, которые перечислены в диагностических критериях для детей с СДВГ.

В рамках вашей оценки специалист спросит о ваших нынешних симптомах. Однако в соответствии с действующими диагностическими рекомендациями диагноз СДВГ у взрослых не может быть подтвержден, если ваши симптомы не проявляются с детства.

Если вам трудно вспомнить, были ли у вас проблемы в детстве или вам не ставили диагноз СДВГ, когда вы были моложе, ваш врач может захотеть увидеть ваши старые школьные записи или поговорить с вашими родителями, учителями или кем-либо еще, кто знал вы хорошо, когда вы были ребенком.

Чтобы взрослому поставили диагноз СДВГ, его симптомы также должны иметь умеренное влияние на различные сферы его жизни, такие как:

  • неуспеваемость на работе или в учебе
  • опасное вождение
  • трудно заводить или поддерживать друзей
  • трудности в отношениях с партнерами

Если ваши проблемы появились недавно и не возникали регулярно в прошлом, считается, что у вас нет СДВГ. Это потому, что в настоящее время не считается, что СДВГ может впервые развиться у взрослых.

Решение

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может помочь облегчить симптомы и сделать это состояние менее проблематичным в повседневной жизни.

СДВГ можно лечить с помощью лекарств или терапии, но часто лучше всего сочетать их.

Лечение обычно назначается специалистом, например педиатром или психиатром, хотя за состоянием может следить ваш лечащий врач.

Лечение

Существует пять типов лекарств, лицензированных для лечения СДВГ:

  • метилфенидат
  • дексамфетамин
  • лиздексамфетамин
  • атомоксетин
  • Guanfacine

Эти лекарства не являются постоянным лекарством от СДВГ, но могут помочь людям с этим заболеванием лучше концентрироваться, быть менее импульсивными, чувствовать себя спокойнее, а также учиться и практиковать новые навыки.

Некоторые лекарства нужно принимать каждый день, а некоторые можно принимать только в школьные дни. Иногда рекомендуются перерывы в лечении, чтобы оценить, нужны ли еще лекарства.

В Великобритании все эти препараты разрешены для применения у детей и подростков. Атомоксетин также лицензирован для применения у взрослых, у которых в детстве были симптомы СДВГ.

Если у вас не диагностировали СДВГ до совершеннолетия, ваш лечащий врач и специалист могут обсудить, какие лекарства и методы лечения вам подходят.

Если вам или вашему ребенку прописали одно из этих лекарств, вам, вероятно, сначала будут давать небольшие дозы, которые затем можно будет постепенно увеличивать. Вам или вашему ребенку необходимо будет регулярно посещать своего врача общей практики, чтобы убедиться, что лечение работает эффективно, и проверить наличие признаков каких-либо побочных эффектов или проблем.

Ваш специалист обсудит, как долго вы должны принимать лечение, но во многих случаях лечение продолжается до тех пор, пока оно помогает.

метилфенидат

Метилфенидат является наиболее часто используемым лекарством от СДВГ. Он принадлежит к группе лекарств, называемых стимуляторами, которые работают за счет повышения активности мозга, особенно в областях, играющих роль в контроле внимания и поведения.

Метилфенидат может использоваться подростками и детьми с СДВГ старше шести лет. Хотя метилфенидат не лицензирован для применения у взрослых, его можно принимать под пристальным наблюдением врача общей практики и специалиста.

Лекарство можно принимать либо в виде таблеток с немедленным высвобождением (небольшие дозы принимаются два-три раза в день), либо в виде таблеток с модифицированным высвобождением (принимаются один раз в день утром, и они высвобождают дозу в течение дня).

Общие побочные эффекты метилфенидата включают:

  • небольшое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений
  • потеря аппетита, что может привести к потере веса или плохой прибавке в весе
  • проблемы со сном
  • перепады настроения

Дексамфетамин

Дексамфетамин также является стимулирующим лекарством, которое работает аналогично метилфенидату, стимулируя области мозга, которые играют роль в контроле внимания и поведения.

Дексамфетамин может использоваться подростками и детьми с СДВГ старше трех лет. Хотя он не лицензирован для использования у взрослых, его можно принимать под пристальным наблюдением врача общей практики и специалиста.

Дексамфетамин обычно принимают в виде таблеток один или два раза в день, хотя также доступен пероральный раствор.

Общие побочные эффекты дексамфетамина включают:

  • снижение аппетита
  • перепады настроения
  • возбуждение и агрессия
  • головокружение
  • головные боли
  • тошнота и рвота

Lisdexamfetamine

Лисдексамфетамин — это лекарство, аналогичное дексамфетамину, и действует таким же образом.

Его могут использовать дети с СДВГ старше шести лет, если лечение метилфенидатом не помогло. Вы можете продолжать принимать его во взрослом возрасте, если ваш врач считает, что лечение приносит вам пользу.

Лисдексамфетамин выпускается в форме капсул, которые вы или ваш ребенок обычно принимаете один раз в день.

Общие побочные эффекты лиздексамфетамина включают:

  • снижение аппетита, что может привести к потере веса или плохой прибавке в весе
  • агрессия
  • сонливость
  • головокружение
  • головные боли
  • диарея
  • тошнота и рвота

Атомоксетин

Атомоксетин действует иначе, чем другие лекарства от СДВГ.

Он известен как селективный ингибитор обратного захвата норадреналина (SNRI), что означает, что он увеличивает количество химического вещества под названием норадреналин в мозге. Это химическое вещество передает сообщения между клетками мозга, и увеличение его количества может помочь сконцентрироваться и помочь контролировать импульсы.

Атомоксетин может использоваться подростками и детьми старше шести лет. Он также лицензирован для использования у взрослых, если симптомы СДВГ подтверждены.

Атомоксетин выпускается в форме капсул, которые вы или ваш ребенок обычно принимаете один или два раза в день.

Общие побочные эффекты атомоксетина включают:

  • небольшое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений
  • тошнота и рвота
  • боли желудка
  • проблемы со сном
  • головокружение
  • головные боли
  • раздражительность

Атомоксетин также был связан с некоторыми более серьезными побочными эффектами, на которые важно обратить внимание, включая суицидальные мысли и повреждение печени.

Если вы или ваш ребенок начинаете чувствовать депрессию или склонность к самоубийству во время приема этого лекарства, поговорите со своим врачом.

Guanfacine

Гуанфацин воздействует на часть мозга, улучшая внимание, а также снижает кровяное давление.

Его применяют при СДВГ у подростков и детей, если другие лекарства не подходят или неэффективны.

Гуанфацин обычно принимают в виде таблеток один раз в день утром или вечером.

Общие побочные эффекты включают:

  • усталость или утомление
  • Головная боль
  • боль в животе
  • сухость во рту

терапия

Помимо приема лекарств, при лечении СДВГ у детей, подростков и взрослых могут быть полезны различные методы лечения. Терапия также эффективна при лечении дополнительных проблем, таких как расстройства поведения или тревожные расстройства, которые могут возникнуть при СДВГ.

Некоторые из методов лечения, которые могут быть использованы, описаны ниже.

Психообразование

Психообразование означает, что вам или вашему ребенку будет предложено обсудить СДВГ и его влияние на вас. Это может помочь детям, подросткам и взрослым понять, что у них диагностирован СДВГ, и может помочь вам справиться с этим состоянием и жить с ним.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия обеспечивает поддержку лиц, осуществляющих уход за детьми с СДВГ, и может включать учителей и родителей. Поведенческая терапия обычно включает в себя управление поведением, в котором используется система вознаграждений, чтобы побудить вашего ребенка попытаться контролировать свой СДВГ.

Если у вашего ребенка СДВГ, вы можете определить типы поведения, которые вы хотите поощрять, например, сидеть за столом, чтобы поесть. Затем вашему ребенку дается небольшое вознаграждение за хорошее поведение и удаление привилегии за плохое поведение.

Для учителей управление поведением включает в себя обучение тому, как планировать и структурировать деятельность, а также хвалить и поощрять детей даже за очень небольшой прогресс.

Программы обучения и обучения родителей

Если у вашего ребенка СДВГ, специально разработанные программы обучения и обучения родителей могут помочь вам научиться определенным способам разговаривать с ребенком, играть и работать с ним, чтобы улучшить его внимание и поведение.

Вам также может быть предложено обучение родителей до того, как вашему ребенку будет официально поставлен диагноз СДВГ.

Эти программы обычно организуются в группах примерно из 10-12 родителей. Программа обычно состоит из 10-16 встреч, каждая из которых длится до двух часов.

Они направлены на обучение родителей и опекунов управлению поведением (см. выше), повышая при этом уверенность в вашей способности помочь ребенку и улучшить ваши отношения.

Обучение социальным навыкам

Обучение социальным навыкам включает в себя участие вашего ребенка в ролевых играх и направлено на то, чтобы научить его вести себя в социальных ситуациях, узнавая, как его поведение влияет на других.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив то, как вы думаете и ведете себя. Терапевт КПТ попытается изменить то, как ваш ребенок относится к ситуации, что, в свою очередь, потенциально может изменить его поведение.

КПТ может проводиться с терапевтом индивидуально или в группе.

Другие возможные методы лечения

Существуют и другие способы лечения СДВГ, которые некоторые люди с этим заболеванием находят полезными, например, отказ от определенных продуктов и прием пищевых добавок. Тем не менее, нет убедительных доказательств того, что они работают, и их не следует применять без консультации с врачом.

Люди с СДВГ должны придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Не отказывайтесь от продуктов, не обратившись за медицинской помощью.

Некоторые люди могут заметить связь между типами пищи и ухудшением симптомов СДВГ. Например, сахар, пищевые красители и добавки, а также кофеин часто обвиняют в усугублении гиперактивности, а некоторые люди считают, что у них непереносимость пшеницы или молочных продуктов, что может усугубить их симптомы.

Если это так, ведите дневник того, что вы едите и пьете, и какое поведение это вызывает. Обсудите это со своим лечащим врачом, который может направить вас к диетологу (медицинскому работнику, специализирующемуся на питании).

Добавки

Некоторые исследования показали, что добавки омега-3 и омега-6 жирных кислот могут быть полезными для людей с СДВГ, хотя доказательств, подтверждающих это, очень мало.

Перед использованием каких-либо добавок рекомендуется поговорить с врачом общей практики, поскольку некоторые из них могут непредсказуемо реагировать на лекарства или снижать их эффективность.

Вы также должны помнить, что некоторые добавки не следует принимать в течение длительного времени, так как они могут достичь опасного уровня в организме.

Жизнь с СДВГ

Уход за ребенком с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может быть утомительным.

Импульсивное, бесстрашное и хаотичное поведение, типичное для СДВГ, может сделать обычную повседневную деятельность утомительной и напряженной.

Способы справиться

Хотя иногда это может быть трудно, важно помнить, что ребенок с СДВГ не может изменить свое поведение. Людям с СДВГ трудно подавить импульсы, а это означает, что они не останавливаются, чтобы обдумать ситуацию или последствия, прежде чем действовать.

Если вы ухаживаете за ребенком с СДВГ, вам могут пригодиться приведенные ниже советы.

Планируйте день

Планируйте день так, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать. Установленный распорядок может повлиять на то, как ребенок с СДВГ справляется с повседневной жизнью.

Например, если вашему ребенку нужно подготовиться к школе, разбейте его на структурированные этапы, чтобы он точно знал, что ему нужно делать.

Установите четкие границы

Убедитесь, что все знают, какое поведение ожидается, и подкрепляйте положительное поведение немедленной похвалой или вознаграждением. Будьте ясны, используя принудительные последствия, если границы превышены (например, лишение привилегии), и последовательно выполняйте их.

Быть положительным

Дайте конкретную похвалу. Вместо того, чтобы сказать генералу: «Спасибо за это», вы можете сказать: «Вы очень хорошо помыли посуду. Спасибо.» Это даст понять ребенку, что вы довольны и почему.

Давая инструкции

Если вы просите своего ребенка что-то сделать, дайте краткие инструкции и будьте конкретными. Вместо того, чтобы спрашивать: «Ты можешь убрать свою спальню?» скажите: «Пожалуйста, положите игрушки в коробку, а книги поставьте обратно на полку». Это проясняет, что нужно сделать вашему ребенку, и создает возможности для похвалы, когда он делает это правильно.

Схема стимулирования

Создайте собственную схему поощрения, используя таблицу баллов или звездную диаграмму, чтобы за хорошее поведение можно было получить привилегию. Например, хорошее поведение во время похода по магазинам принесет вашему ребенку время, проведенное за компьютером или какой-нибудь игрой. Вовлеките в это своего ребенка и позвольте ему помочь решить, какими будут привилегии.

Эти графики нуждаются в регулярных изменениях, иначе они станут скучными. Цели должны быть:

  • немедленная (например, ежедневная)
  • промежуточный (например, еженедельный)
  • долгосрочные (например, трехмесячные)

Постарайтесь сосредоточиться только на одном или двух действиях одновременно.

Вмешаться рано

Следите за предупреждающими знаками. Если ваш ребенок выглядит расстроенным, чрезмерно возбужденным и вот-вот потеряет самоконтроль, вмешайтесь. Если возможно, отвлеките ребенка, уведя его от ситуации, что может его успокоить.

Общественные ситуации

Социальные ситуации должны быть короткими и милыми. Приглашайте друзей поиграть, но делайте игры короткими, чтобы ваш ребенок не потерял самоконтроль. Не стремитесь делать это, когда ваш ребенок чувствует усталость или голод, например, после дня в школе.

Упражнение

Убедитесь, что ваш ребенок получает много физической активности в течение дня. Прогулки, прыжки со скакалкой и занятия спортом могут помочь вашему ребенку утомиться и улучшить качество сна. Убедитесь, что он не делает ничего слишком напряженного или увлекательного перед сном.

Прочтите нашу страницу о здоровье и фитнесе, которая содержит информацию о том, как вести активный образ жизни, и о том, сколько активности должны выполнять вы и ваш ребенок.

Следите за тем, что ест ваш ребенок. Если ваш ребенок гиперактивен после употребления определенных продуктов, которые могут содержать добавки или кофеин, ведите дневник этих событий и обсудите их со своим лечащим врачом.

на сон грядущий

Придерживайтесь режима. Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать в одно и то же время каждую ночь и встает в одно и то же время утром. Избегайте чрезмерной активности за несколько часов до сна, например, компьютерных игр или просмотра телевизора.

Ночное время

Проблемы со сном и СДВГ могут быть порочным кругом. СДВГ может привести к проблемам со сном, что, в свою очередь, может усугубить симптомы. Многие дети с СДВГ постоянно встают после того, как их уложили спать, и их режим сна прерывается. Удобный для сна распорядок может помочь вашему ребенку и превратить время отхода ко сну в меньшее поле битвы.

Помощь в школе

Дети с СДВГ часто имеют проблемы с поведением в школе, и это состояние может негативно сказаться на успеваемости ребенка.

Поговорите с учителями вашего ребенка или школьным координатором по особым образовательным потребностям (SENCO) о любой дополнительной поддержке, которая может понадобиться вашему ребенку.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru