Профилактика производственного травматизма

Нарушения опорно-двигательного аппарата (MSK), такие как проблемы с мышцами, спиной и суставами, являются единственной основной причиной отсутствия на работе в Шотландии. Каждый год более миллиона человек посещают своего врача общей практики с расстройством MSK.

Хотя эти типы расстройств очень распространены, они ни в коем случае не являются неизбежным следствием работы.

причины

Большинство расстройств MSK, связанных с работой, являются прямым результатом:

  • плохо настроенные рабочие места
  • отсутствие образования в области охраны труда и техники безопасности среди руководителей и рабочих

Что ты можешь сделать

Есть много быстрых и простых способов предотвратить производственные травмы, например:

  • 20-минутная прогулка два раза в день
  • делать растяжки
  • регулярно меняйте свое положение
  • правильно настроить кресло и оборудование
  • использование правильной техники при перемещении и обращении

Идти гулять

Если вы сидите в течение длительного времени в течение дня, вам следует подумать о прогулках во время перерывов. Хотя более длительные прогулки приносят наибольшую пользу, короткие прогулки по-прежнему являются гораздо лучшей альтернативой сидячему положению.

Важно, как бы вы ни проводили рабочий день, старались больше двигаться. Если ваша работа связана со стоячим положением, регулярные перерывы в распорядке дня, включающие периоды сидения или ходьбы, могут помочь снизить риск расстройств MSK.

Сделайте несколько растяжек

Если вы сидите в течение длительного времени, вы можете подумать о развитии растяжки, чтобы сохранить гибкость во время отдыха. Всем работникам, проводящим длительное время сидя, рекомендуется сочетание регулярных растяжек и прогулок.

Включив растяжку в свою повседневную жизнь, вы, скорее всего, получите наибольшую пользу, повторяя ее понемногу и часто в течение дня.

Измените свою позу

Регулярная смена рабочего положения очень важна для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Длительное сидение в одном положении может увеличить риск развития расстройства MSK.

Регулярная смена рабочего положения и выполнение обычных упражнений на растяжку также могут помочь предотвратить повторяющиеся травмы от перенапряжения.

Чтобы включить некоторые из них в свой распорядок дня, вам может пригодиться планирование дня заранее. Долгий путь к фотокопировальному аппарату или быстрый перерыв в поездке легко запомнить и спланировать.

Эти занятия помогут вам чувствовать себя более здоровыми и более энергичными.

Водительские места

При поездке в автомобиле или грузовике важно сидеть правильно. Улучшение положения за рулем может иметь большое значение для предотвращения и лечения расстройств MSK.

Найдите правильный стул

Важно найти правильное кресло. Вы всегда должны настаивать на тестировании стульев, прежде чем выбрать лучший вариант.

Имейте в виду, что разные рабочие места предъявляют разные требования к сидячим местам. Компьютерным операторам и офисным работникам нужны другие стулья и сидячие места, чем парикмахерам и стоматологам.

Правильно настройте экранное оборудование

Почти каждое место работы требует использования компьютеров. Некоторые виды работ требуют большего использования, чем другие.

Помимо напряжения, вызванного длительным сидением за компьютером, вы также должны учитывать воздействие на ваши глаза.

Если вы носите очки или контактные линзы, особенно бифокальные, ваш работодатель должен принять это во внимание.

Планируйте любое перемещение и обработку

Приступая к задачам перемещения и погрузочно-разгрузочных работ, важно учитывать, что каждый подъем представляет свои риски.

Постарайтесь спланировать эти задачи заранее и не забудьте обсудить любые проблемы с вашим работодателем.

Информация для менеджеров

Работники с нарушениями MSK распространены на большинстве рабочих мест. В результате следует ожидать увеличения числа случаев отсутствия на работе и сокращения рабочего времени по мере того, как сотрудники проходят лечение и выздоравливают.

Что ты можешь сделать

Для менеджера полезно и продуктивно поощрять сотрудников к их собственному здоровью и благополучию. Важно, чтобы вас видели примером.

Для этого вы можете рассмотреть:

  • поощрение ваших сотрудников в полной мере использовать свои регулярные перерывы вдали от своих рабочих мест
  • обучение и инструктаж по правильной осанке и безопасным техникам подъема

Работодателю не всегда легко понять, к кому обратиться за советом по поводу нарушений в центре MSK. Если вам посчастливилось иметь отдел гигиены труда, они смогут дать хороший совет и рекомендации.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru