Проблемы с плечом — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с плечом могут вызывать ряд симптомов, включая боль, скованность и слабость.

Во многих случаях новые или обострение давних проблем с плечом должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к медицинскому работнику, если произошла серьезная травма, например, падение с высоты или прямой удар по плечу, и ваша боль вообще мешает плечу двигаться.

Что вызывает проблемы с плечом?

Проблемы с плечом распространены и часто вызваны такими простыми причинами, как:

  • снять пальто
  • поднимать что-то неловко
  • участие в спорте
  • поездка или падение

Когда вы становитесь старше, нормальные возрастные изменения могут привести к тому, что проблема с плечом время от времени обостряется, часто без всякой причины.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Вы можете почувствовать боль в области плеча и шеи, а также в руке.

Самопомощь

Активный образ жизни является неотъемлемой частью вашего лечения и выздоровления, и это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Физическая активность может:

  • поддерживать свой текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
  • держать другие мышцы и суставы сильными и гибкими
  • предотвратить повторение проблемы

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность. Не забудьте полностью разогреться перед началом занятий спортом.

Руководство по самопомощи при боли в плече

Отдыхать или двигаться?

В течение первых 24-48 часов после проблемы с плечом вы должны попытаться:

  • дайте волю плечу, но избегайте длительных периодов полного бездействия
  • мягко двигайте плечом в течение короткого периода времени каждый час, когда вы бодрствуете
  • медленно вернуться к нормальной деятельности
  • делайте то, что вы обычно делаете, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться

Лечение боли

Обезболивающие могут помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методов обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли или симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Если ваша проблема с плечом не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru