Проблемы с локтями — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с локтем могут вызывать ряд симптомов, включая боль, отек и скованность.

Во многих случаях новые или обострение давних проблем с локтевым суставом должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к медицинскому работнику, если:

  • была серьезная травма, например падение с высоты или прямой удар в локоть
  • ты вообще не можешь пошевелить локтем

Что вызывает проблемы с локтями?

Проблемы с локтем могут быть результатом спортивной травмы или повторяющихся движений локтя. Это также может быть связано с обострением существующей проблемы.

Проблемы на внешней стороне локтя часто называют теннисным локтем, а на внутренней — локтем гольфиста.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах вокруг локтя и вплоть до запястья. У вас также может измениться чувствительность пальцев. Они должны улучшиться по мере того, как ваша проблема с локтями улучшится.

Самопомощь

Движение локтя является важной частью лечения и восстановления. Поддержание активности — это лучшее, что вы можете сделать для своего общего здоровья.

Физическая активность может:

  • поддерживать свой текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
  • держать другие мышцы и суставы сильными и гибкими
  • предотвратить повторение проблемы

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность.

Отдыхать или двигаться?

В течение первых 24-48 часов после травмы локтя вы должны попытаться:

  • упирайтесь локтем, но избегайте длительных периодов полного бездействия
  • осторожно двигайте локтем в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы не спите
  • старайтесь больше использовать руку — упражнения действительно помогают вашему локтю и могут облегчить боль
  • делайте то, что вы обычно делаете, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться

Возможно, вам придется адаптировать свои действия в первые часы и дни.

Лечение боли

Обезболивающие могут помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методов обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли и симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Если ваша проблема с локтем не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru