Проблемы с коленями — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с коленом могут вызывать ряд симптомов, включая боль, скованность и отек.

Во многих случаях новые или обострение давних проблем с коленом должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Позвоните по номеру 111 как можно скорее, если:

  • вам трудно опираться на больную ногу
  • ваше колено сразу же опухает после травмы скручивания

Обратитесь к медицинскому работнику, если:

  • ваше колено блокируется или уступает
  • у вас есть боль, которая ухудшается

Что вызывает проблемы с коленями?

Проблемы с коленями распространены и могут быть вызваны травмами, скачками роста или нормальными возрастными изменениями.

Когда вы становитесь старше, нормальные возрастные изменения могут вызывать обострение проблемы с коленом время от времени, часто без всякой причины.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Вы можете почувствовать некоторую боль в бедре или мышцах вокруг бедра или голени. Это должно улучшиться, когда ваша проблема с коленом улучшится.

Самопомощь

Активный образ жизни является неотъемлемой частью вашего лечения и выздоровления, и это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Физическая активность может:

  • поддерживать свой текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
  • держать другие мышцы и суставы сильными и гибкими
  • предотвратить повторение проблемы

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность. Не забудьте полностью разогреться перед началом занятий спортом.

Отдыхать или двигаться?

В течение первых 24–48 часов после того, как у вас возникла проблема с коленом, вы должны попытаться:

  • дайте колену отдохнуть, но избегайте длительных периодов полного бездействия
  • осторожно двигайте коленом в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы не спите
  • постарайтесь больше использовать ногу — упражнения действительно помогают вашему колену и могут облегчить боль
  • делайте то, что вы обычно делаете, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться
  • поднимаясь по лестнице, ведите здоровой ногой, чтобы уменьшить нагрузку на колено
  • ведите проблемной ногой, когда спускаетесь вниз, чтобы уменьшить нагрузку на колено
  • используйте перила (если есть) при подъеме и спуске по лестнице

Лечение боли

Обезболивающие могут помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методов обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли и симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Если ваша проблема с коленом не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru