Проблемы с бедром — травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с бедром могут вызывать ряд симптомов, включая боль, отек и кровоподтеки.

Во многих случаях новые или обострившиеся давние проблемы с бедрами должны начать проходить в течение 6 недель без необходимости обращения к врачу.

Когда обращаться за помощью

Поговорите со специалистом в области здравоохранения как можно скорее, если вам трудно нагружать ногу.

Что вызывает проблемы с бедрами?

Проблемы с бедром могут быть результатом травмы, вызванной:

  • чрезмерное растяжение или скручивание во время занятий или занятий спортом
  • падение
  • прямой удар в бедро

Боль на внешней стороне бедра также может возникать без видимой причины.

Может ли это вызвать проблемы в другом месте?

Вы можете почувствовать некоторую боль в мышцах бедра, колена или голени. Это должно улучшиться, когда ваша проблема с бедром улучшится.

Иногда проблемы с бедром могут быть вызваны проблемами со спиной, даже если вы не чувствуете боли в спине. Люди с такой проблемой часто описывают боль как:

  • булавки и иголки
  • острый
  • горячий или горящий

Самопомощь

Активный образ жизни является неотъемлемой частью вашего лечения и выздоровления, и это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.

Физическая активность может:

  • поддерживать свой текущий уровень физической подготовки — даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем ничего
  • держать другие мышцы и суставы сильными и гибкими
  • предотвратить повторение проблемы

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока не почувствуете меньший дискомфорт и хорошую подвижность. Не забудьте полностью разогреться перед началом занятий спортом.

Отдыхать или двигаться?

В течение первых 24–48 часов после травмы бедра вы должны попытаться:

  • дайте ноге отдохнуть, но избегайте длительных периодов полного бездействия
  • осторожно двигайте ногой в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете
  • старайтесь больше использовать ногу — упражнения действительно помогают вашему бедру и могут облегчить боль
  • делайте то, что вы обычно делаете, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе — это важно и является лучшим способом поправиться
  • ведите здоровой ногой, когда поднимаетесь по лестнице, чтобы уменьшить нагрузку на бедро
  • ведите проблемной ногой, когда спускаетесь вниз, чтобы уменьшить нагрузку на бедро
  • используйте перила (если есть) при подъеме и спуске по лестнице

Лечение боли

Обезболивающие могут помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методов обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Во время выздоровления рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее. Вам не нужно избавляться от боли и симптомов, чтобы вернуться к работе.

Помощь и поддержка

Если ваша проблема с бедром не улучшилась в течение 6 недель после выполнения этого совета, рекомендуется поговорить с врачом о ваших симптомах.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru