Паническое расстройство

Паническое расстройство — это повторяющиеся и регулярные приступы паники, часто без видимой причины.

Каждый испытывает чувство тревоги и паники в определенные периоды своей жизни. Это естественная реакция на стрессовые или опасные ситуации.

Однако у человека с паническим расстройством чувство беспокойства, стресса и паники возникает регулярно и в любое время.

Тревога

Тревога – это чувство беспокойства. Оно может варьироваться от легкого до тяжелого и может включать чувство беспокойства и страха. Есть несколько условий, которые могут вызвать сильную тревогу, в том числе:

    — крайний или иррациональный страх перед объектом, местом, ситуацией, чувством или животным
  • генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — длительное состояние, вызывающее чрезмерную тревогу и беспокойство в связи с различными ситуациями.
  • посттравматическое стрессовое расстройство – состояние с психологическими и физическими симптомами, вызванное тревожными или пугающими событиями

Панические атаки

Паническая атака возникает, когда ваше тело испытывает прилив интенсивных психологических (психических) и физических симптомов.

Вы можете испытывать непреодолимое чувство страха, опасения и беспокойства. Наряду с этими чувствами у вас также могут быть физические симптомы, такие как:

  • тошнота
  • потоотделение
  • дрожь
  • ощущение, что ваше сердце бьется нерегулярно (сердцебиение)

Количество панических атак у вас будет зависеть от того, насколько тяжело ваше состояние. У некоторых людей может быть один или два приступа каждый месяц, в то время как у других может быть несколько приступов в неделю.

Панические атаки могут быть очень пугающими и интенсивными, но они не опасны. Приступ не причинит вам никакого физического вреда, и маловероятно, что вас госпитализируют, если у вас была паническая атака.

Что вызывает паническое расстройство?

Как и в случае со многими психическими расстройствами, точная причина панического расстройства до конца не изучена.

Однако считается, что это состояние, вероятно, связано с комбинацией физических и психологических факторов.

Важно знать, что некоторые физические состояния и расстройства могут иметь симптомы, сходные с симптомами тревоги. Например:

  • пролапс митрального клапана
  • синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS)
  • пароксизмальная предсердная тахикардия – эпизоды учащенного и регулярного сердцебиения, которые начинаются и заканчиваются резко
  • тиреотоксикоз – когда большое количество гормонов щитовидной железы высвобождается в кровоток, вызывая учащенное сердцебиение, потливость, тремор и тревогу
  • плохо контролируемый диабет
  • опухоли надпочечников – новообразования, развивающиеся на надпочечниках (две железы треугольной формы, входящие в состав почек)
  • карциноидный синдром – комплекс симптомов, вызванных некоторыми карциноидными опухолями, которые могут развиваться в клетках эндокринной системы (железах, вырабатывающих и выделяющих гормоны)
  • Синдром Золлингера-Эллисона – вызывает перепроизводство инсулина и низкий уровень сахара в крови (гипогликемия).

Диагностика панического расстройства

Обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть симптомы тревоги или панического расстройства (см. выше).

У вас может быть диагностировано паническое расстройство, если вы испытываете повторяющиеся и неожиданные приступы паники, за которыми следует по крайней мере один месяц непрерывного беспокойства или беспокойства по поводу повторения приступов.

Лечение панического расстройства

Целью лечения панического расстройства является уменьшение количества приступов паники и облегчение их симптомов.

Психологическая терапия и медикаментозное лечение являются двумя основными видами лечения панического расстройства.

Наличие панического расстройства может повлиять на вашу способность управлять автомобилем. Вы обязаны информировать Агентство по выдаче водительских удостоверений и транспортных средств (DVLA) о состоянии здоровья, которое может повлиять на вашу способность управлять автомобилем.

У GOV.UK есть дополнительная информация и советы о вождении с ограниченными возможностями или состоянием здоровья.

Осложнения панического расстройства

Паническое расстройство поддается лечению, но для полного выздоровления важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Лечение панического расстройства намного эффективнее, если оно проводится на ранней стадии.

При отсутствии лечения паническое расстройство может стать очень изнурительной и изолирующей болезнью. Это также может увеличить риск развития других психических заболеваний, таких как агорафобия или другие фобии.

Агорафобия — это боязнь оказаться в ситуации, из которой может быть трудно выбраться или помощь будет недоступна, если что-то пойдет не так.

симптомы

Симптомы панической атаки могут быть очень пугающими и тревожными.

Симптомы, как правило, возникают внезапно, без предупреждения и часто без видимой причины.

Помимо непреодолимого чувства тревоги, паническая атака также может вызывать множество других симптомов, в том числе:

  • ощущение, что ваше сердце бьется нерегулярно (сердцебиение)
  • потоотделение
  • дрожь
  • приливы
  • озноб
  • ощущение удушья
  • грудная боль
  • тошнота
  • головокружение
  • чувство слабый
  • онемение или мурашки по коже
  • сухость во рту
  • потребность в туалете
  • звон в ушах
  • чувство страха или страх смерти
  • вздутие живота
  • a tingling sensation in your fingers
  • Дрожание
  • сотрясение

Физические симптомы панической атаки неприятны, они также могут сопровождаться мыслями страха и ужаса.

По этой причине люди с паническим расстройством начинают бояться следующего приступа, что создает цикл жизни в «страхе страха» и усиливает чувство паники.

Иногда симптомы панической атаки могут быть настолько интенсивными, что вы можете почувствовать, что у вас сердечный приступ.

Однако важно знать, что такие симптомы, как учащенное сердцебиение и одышка, не приведут к сердечному приступу. Хотя приступы паники часто могут быть пугающими, они не причиняют никакого физического вреда. Люди, страдающие паническим расстройством в течение некоторого времени, обычно учатся распознавать это «ощущение сердечного приступа» и лучше понимают, как контролировать свои симптомы.

Большинство панических атак длятся от 20 до XNUMX минут. Сообщается, что некоторые атаки длились до часа. Однако вполне вероятно, что в этих случаях один приступ возникал сразу после другого или после первого приступа ощущался высокий уровень тревоги.

Повторяющиеся панические атаки

У людей с паническим расстройством периодически возникают приступы паники. У одних приступы случаются один или два раза в месяц, у других — несколько раз в неделю.

Люди с паническим расстройством также склонны к постоянному и постоянному чувству беспокойства и беспокойства. Панические атаки, связанные с паническим расстройством, могут быть очень непредсказуемыми.

Если у вас паническое расстройство, вы также можете беспокоиться о том, когда будет следующая атака.

Деперсонализации

Во время приступа паники ваши симптомы могут быть настолько интенсивными и неконтролируемыми, что вы можете чувствовать себя оторванным от ситуации, своего тела и своего окружения. Может показаться, что вы наблюдатель, и ситуация кажется очень нереальной.

Это чувство отстраненности известно как деперсонализация. Отстранение от ситуации не приносит никакого облегчения и не делает паническую атаку менее пугающей. Напротив, это часто делает опыт более запутанным и дезориентирующим.

причины

Как и в случае со многими психическими расстройствами, точная причина панического расстройства до конца не изучена.

Считается, что паническое расстройство, вероятно, вызвано комбинацией физических и психологических факторов. Некоторые из этих факторов описаны ниже.

Травматический жизненный опыт

Травма, такая как тяжелая утрата, иногда может вызвать чувство паники и беспокойства. Эти чувства могут проявиться вскоре после события или неожиданно возникнуть спустя годы.

Генетика

Считается, что наличие близкого члена семьи с паническим расстройством увеличивает риск его развития. Однако точная природа риска неизвестна.

Медиаторы

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые естественным образом образуются в головном мозге. Считается, что дисбаланс этих химических веществ может увеличить риск развития таких состояний, как паническое расстройство.

Повышенная чувствительность к углекислому газу

Некоторые эксперты считают, что паническое расстройство связано с повышенной чувствительностью к углекислому газу. Вдыхание воздуха с высоким содержанием углекислого газа может вызвать панические атаки, а дыхательные техники могут облегчить или остановить панические атаки.

Катастрофическое мышление

Другая теория состоит в том, что люди, которые испытывают приступы паники, склонны сосредотачиваться на незначительных физических симптомах и интерпретировать их катастрофически. Это вызывает реакцию нервной системы, которая вызывает паническую атаку.

Диагностика

Все, у кого есть паническое расстройство, испытывают приступы паники.

Однако не у всех, у кого есть приступы паники, диагностируют паническое расстройство.

Панические атаки

У некоторых людей панические атаки возникают в ответ на определенные ситуации. Например, у них может быть фобия (подавляющий страх) замкнутых пространств (клаустрофобия) и панические атаки при столкновении с замкнутым пространством.

В то время как большинство людей с фобиями испытывают приступы паники только тогда, когда сталкиваются с тем, что вызывает их страх, приступы паники у людей с паническим расстройством обычно возникают без предупреждения и без очевидной причины.

Это означает, что паническое расстройство будет диагностировано только после повторяющихся и неожиданных приступов паники, и если за приступами следует по крайней мере один месяц непрерывного беспокойства или беспокойства по поводу повторения приступов.

Поговорите со своим лечащим врачом

Ваш лечащий врач попросит вас описать симптомы, которые вы испытываете. Вас также спросят, как часто проявляются ваши симптомы и в каких ситуациях.

Важно рассказать своему врачу общей практики о том, как вы себя чувствуете и как ваши симптомы повлияли на вас.

Хотя иногда может быть трудно говорить с кем-то еще о своих чувствах, эмоциях и личной жизни, постарайтесь не волноваться и не смущаться.

Ваш лечащий врач должен получить хорошее представление о ваших симптомах, чтобы поставить правильный диагноз и порекомендовать наиболее подходящее для вас лечение.

Физический осмотр

Ваш лечащий врач может также захотеть провести медицинский осмотр, чтобы найти признаки каких-либо физических заболеваний, которые могут вызывать ваши симптомы.

Например, сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз) иногда может вызывать симптомы, сходные с приступом паники.

Исключив любые сопутствующие заболевания, врач общей практики сможет поставить правильный диагноз.

Решение

Основной целью лечения панического расстройства является уменьшение количества приступов паники и облегчение тяжести симптомов.

Психологическая терапия и медикаментозное лечение являются двумя основными видами лечения панического расстройства.

В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств вам может понадобиться один из этих видов лечения или их комбинация.

Если вам предложат психологическую терапию, она, вероятно, будет в форме когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Если это не сработает, могут быть рекомендованы лекарства.

Прежде чем приступить к какой-либо форме лечения, ваш лечащий врач обсудит с вами все варианты, указав преимущества каждого типа и сообщив вам о любых возможных рисках или побочных эффектах.

No single treatment works for everyone and you may need to try a number of treatments before finding one that works for you. The treatment that’s recommended will depend on your general level of health, the severity of your condition and your personal preferences.

Важно, чтобы вы понимали, в чем будет заключаться ваше лечение. Если вы не понимаете что-то из того, что вам сказал врач общей практики, попросите его объяснить это более подробно.

Когнитивно-поведенческая терапия

Психологическая терапия доказала долгосрочные преимущества и рекомендуется для лечения панического расстройства. Обычно это принимает форму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

КПТ считается одним из наиболее эффективных психологических методов лечения панического расстройства. Это включает в себя регулярные сеансы с терапевтом.

Терапевт может обсудить с вами, как вы реагируете, когда у вас случается паническая атака, и о чем вы думаете, когда переживаете приступ.

После того, как вы и ваш терапевт определили любые негативные мысли и убеждения, вы можете работать над заменой их более реалистичными и сбалансированными. Ваш терапевт также может научить вас, как изменить свое поведение, чтобы вам было легче справляться с паническими атаками в будущем.

Например, они могут показать вам дыхательные техники, которые помогут вам сохранять спокойствие во время приступа паники.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) рекомендует проводить КПТ в общей сложности от семи до 14 часов в течение четырех месяцев. Лечение обычно включает еженедельные одно-двухчасовые сеансы.

NICE также рекомендует, чтобы в определенных ситуациях была уместна более короткая программа когнитивно-поведенческой терапии. Это может включать в себя сокращение количества часов CBT с «домашним заданием», задаваемым между сеансами, чтобы вы могли практиковать то, что вы узнали после каждого сеанса.

Вы должны регулярно посещать своего врача общей практики во время прохождения когнитивно-поведенческой терапии, чтобы он мог оценить ваш прогресс и посмотреть, как вы себя чувствуете.

Группы поддержки

Группы поддержки могут предоставить полезную информацию и советы о том, как эффективно справиться с паническим расстройством. Это также хороший способ познакомиться с другими людьми, у которых был подобный опыт.

Панические атаки иногда могут быть пугающими и изолирующими, поэтому может быть полезно знать, что другие люди испытывают те же чувства и эмоции, что и вы.

Anxiety UK и Triumph Over Phobia (TOP UK) — это британские благотворительные организации, которые предоставляют информацию и поддержку людям с тревожными расстройствами.

Группы поддержки часто предполагают встречи лицом к лицу, на которых вы можете обсудить свои проблемы и трудности с другими. Многие также могут предоставить поддержку и рекомендации по телефону или в письменной форме.

Спросите своего терапевта о ближайших к вам группах поддержки при паническом расстройстве. Вы также можете использовать каталог услуг, чтобы найти службы помощи при тревоге в вашем районе.

Антидепрессанты

Антидепрессанты часто связаны с депрессией, но их также можно использовать для лечения ряда других психологических состояний.

Антидепрессантам может потребоваться от двух до четырех недель, прежде чем они станут эффективными. Поэтому важно продолжать принимать их, даже если вы чувствуете, что они не работают. Вы должны прекращать прием назначенных лекарств только в том случае, если ваш лечащий врач специально посоветует вам это сделать.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и трициклические антидепрессанты — это два типа антидепрессантов, которые часто рекомендуются для лечения панического расстройства.

Когда вы начинаете принимать новый тип лекарств, ваш лечащий врач должен регулярно осматривать вас с интервалом в две, четыре, шесть и 12 недель. Это позволит вам обсудить любые проблемы, связанные с приемом лекарств, и позволит вашему лечащему врачу оценить, какое лечение наиболее эффективно. Это также даст вам возможность попробовать другой тип лекарства, если вы хотите.

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) — это тип антидепрессантов, которые работают, повышая уровень химического вещества, называемого серотонином, в вашем мозгу.

Это наиболее часто назначаемый тип антидепрессантов для лечения панического расстройства. Их обычно начинают с низкой дозы, а затем постепенно увеличивают по мере того, как ваше тело приспосабливается к лекарству.

Общие побочные эффекты СИОЗС включают:

  • тошнота
  • низкое половое влечение (потеря либидо)
  • помутнение зрения или запор
  • головокружение
  • сухость во рту
  • потеря аппетита
  • потоотделение
  • чувство возбуждения (проблемы со сном)
  • боль в животе

Когда вы впервые начинаете принимать СИОЗС, ваши чувства тревоги и паники могут немного усилиться. В большинстве случаев это временно, и ваши симптомы начнут возвращаться к нормальному уровню в течение нескольких дней после приема лекарства.

Поговорите со своим лечащим врачом, если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшились и что они не проявляют признаков возвращения к нормальному уровню через несколько дней.

После того, как вы начнете принимать СИОЗС, вы должны посетить своего врача общей практики через две, четыре, шесть и 12 недель, чтобы он мог проверить ваш прогресс и посмотреть, реагируете ли вы на лекарство. Не все хорошо реагируют на антидепрессанты, поэтому важно внимательно следить за своим прогрессом.

Если ваш лечащий врач сочтет это необходимым, вам могут потребоваться регулярные анализы крови или проверка артериального давления при приеме антидепрессантов. Если после 12 недель приема лекарства вы не почувствуете никаких признаков улучшения, ваш лечащий врач может назначить альтернативный СИОЗС, чтобы посмотреть, есть ли у него какой-либо эффект.

Продолжительность приема СИОЗС зависит от того, насколько хорошо вы реагируете на лечение. Даже если вы чувствуете, что ваше паническое расстройство успешно вылечено, скорее всего, вам придется продолжать принимать лекарство в течение как минимум шести-двенадцати месяцев.

Если вы прекратите принимать лекарство до этого времени, риск повторения ваших симптомов может увеличиться. Некоторым людям, возможно, придется принимать СИОЗС дольше обычного периода от шести до 12 месяцев.

Когда вы и ваш лечащий врач решите, что вам следует прекратить прием СИОЗС, вас постепенно отучат от них путем постепенного снижения дозировки. Как и в случае с антидепрессантами, вы никогда не должны прекращать прием СИОЗС, если только ваш лечащий врач не порекомендует вам этого.

Немедленное прекращение приема лекарств без отлучения от груди или без консультации с врачом общей практики может привести к таким симптомам отмены, как:

  • головокружение
  • онемение и покалывание
  • тошнота и рвота
  • Головная боль
  • беспокойство
  • нарушения сна
  • потоотделение

Эти симптомы также могут возникнуть, если вы пропустите дозу лекарства или если ваша доза будет уменьшена. Симптомы, как правило, легкие, но они могут быть серьезными, если прием лекарства внезапно прекращается.

Для некоторых людей это означает необходимость принимать СИОЗС на долгосрочной основе. Другим курс когнитивно-поведенческой терапии может помочь снизить риск повторения симптомов.

Свяжитесь со своим лечащим врачом, если у вас возникнут неприятные побочные эффекты, которые не проходят.

Трициклические антидепрессанты

Если СИОЗС не подходят или если ваши симптомы не улучшаются после 12-недельного курса СИОЗС, ваш лечащий врач может попробовать назначить другой тип антидепрессанта.

Трициклические антидепрессанты действуют аналогично СИОЗС. Они регулируют уровень химических веществ норадреналина и серотонина в вашем мозгу, что оказывает положительное влияние на ваши чувства и настроение.

Имипрамин и кломипрамин — два трициклических антидепрессанта, которые часто назначают для лечения панического расстройства. Трициклические антидепрессанты не вызывают привыкания.

СИОЗС обычно назначают перед трициклическими антидепрессантами, потому что они имеют меньше побочных эффектов. Общие побочные эффекты трициклических антидепрессантов включают:

  • запор
  • затруднение мочеиспускания
  • смутное видение
  • сухость во рту
  • увеличение веса или потеря веса
  • сонливость
  • потоотделение
  • легкомысленность
  • сыпь на коже

Побочные эффекты должны ослабнуть через 10-XNUMX дней, когда ваше тело начнет привыкать к лекарству. Тем не менее, обратитесь к своему терапевту, если они станут неприятными и не ослабнут.

Pregabalin

Прегабалин — еще одно лекарство, которое часто используется для лечения панического расстройства. Это противосудорожное средство, которое также используется для лечения эпилепсии (состояние, вызывающее повторяющиеся припадки). Тем не менее, было также обнаружено, что он полезен при лечении беспокойства.

Побочные эффекты прегабалина могут включать:

  • сонливость
  • головокружение
  • повышенный аппетит и набор веса
  • смутное видение
  • сухость во рту — ощущение, что вы или окружающая среда вокруг вас двигаются или вращаются

Прегабалин реже вызывает тошноту или снижение полового влечения, чем СИОЗС.

Клоназепам

Клоназепам — еще одно лекарство, которое часто используется для лечения эпилепсии, а также иногда его назначают при паническом расстройстве.

Это может вызвать широкий спектр побочных эффектов, включая вялость (недостаток энергии), ненормальное движение глаз (нистагм), спутанность сознания и аллергические реакции.

Партнерская

Вас могут направить к специалисту по психическому здоровью, если такие методы лечения, как посещение группы поддержки, когнитивно-поведенческая терапия и медикаментозное лечение, не улучшают симптомы панического расстройства.

Специалист по психическому здоровью проведет общую переоценку вашего состояния. Они спросят вас о вашем предыдущем лечении и о том, насколько оно было эффективным. Они также могут спросить вас о вещах в вашей жизни, которые могут повлиять на ваше состояние, или о том, какую поддержку вы получаете от семьи и друзей.

Специалист сможет разработать для вас план лечения, который будет направлен на эффективное лечение ваших симптомов. Тип специалиста по психическому здоровью, к которому вас направят, зависит от вашей индивидуальной ситуации. Например, вас могут направить к:

  • психиатр – квалифицированный врач, специализирующийся на психическом здоровье; психиатр — один из немногих специалистов в области психического здоровья, который может назначать лекарства
  • клинический психолог, обученный научному изучению человеческого поведения и психических процессов и занимающийся исключительно оценкой и лечением состояний психического здоровья; Клинический психолог поможет вам найти способы эффективного управления тревогой и паническими атаками.

Что вы можете сделать, чтобы помочь себе

Существует несколько методов самопомощи, которые вы можете использовать для самостоятельного лечения симптомов панического расстройства.

Некоторые из этих методов перечислены ниже.

Оставайтесь на месте

Если возможно, вам следует оставаться там, где вы находитесь во время панической атаки. Атака может длиться до часа, поэтому вам, возможно, придется остановиться и припарковаться там, где это безопасно, если вы за рулем.

Фокус

Если у вас приступ паники, напомните себе, что пугающие мысли и ощущения со временем пройдут.

Во время приступа постарайтесь сосредоточиться на чем-то не угрожающем и видимом, например, на часах или товарах в супермаркете.

Медленное глубокое дыхание

Во время приступа паники постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании. Чувства паники и беспокойства могут ухудшиться, если вы дышите слишком быстро. Попробуйте дышать медленно и глубоко, считая до трех на каждом вдохе и выдохе.

Бросьте вызов своему страху

Когда у вас приступ паники, попытайтесь определить, чего именно вы боитесь, и бросить ему вызов. Вы можете добиться этого, постоянно напоминая себе, что то, чего вы боитесь, нереально и что это пройдет через несколько минут.

Креативная визуализация

Во время панической атаки у вас в голове может промелькнуть многое — например, некоторые люди думают о катастрофе или смерти. Вместо того чтобы сосредотачиваться на негативных мыслях, постарайтесь сконцентрироваться на позитивных образах.

Подумайте о месте или ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя спокойно, расслабленно или непринужденно. Как только этот образ возникнет у вас в голове, постарайтесь сфокусировать на нем свое внимание. Это должно помочь вам отвлечься от ситуации, а также облегчить ваши симптомы.

Думать позитивно может быть трудно, особенно если вы привыкли мыслить негативно в течение длительного периода времени. Творческая визуализация — это техника, требующая практики, но постепенно вы можете заметить положительные изменения в том, как вы думаете о себе и других.

Не боритесь с панической атакой

Борьба с панической атакой часто может усугубить ситуацию. Попытка противостоять нападению и обнаружение того, что вы не можете этого сделать, может усилить чувство беспокойства и паники.

Вместо этого во время приступа паники успокойте себя, признав, что, хотя это может показаться смущающим и с вашими симптомами может быть трудно справиться, приступ не опасен для жизни. Сосредоточьтесь на том, что атака когда-нибудь закончится, и изо всех сил постарайтесь, чтобы она прошла.

Отдых

Если у вас паническое расстройство, вы можете испытывать постоянный стресс и тревогу, особенно по поводу того, когда может произойти следующая паническая атака. Научившись расслабляться, вы сможете немного снять это напряжение, а также сможете более эффективно справляться с приступами паники, когда они случаются.

Некоторые люди считают, что дополнительные методы лечения, такие как массаж и ароматерапия, помогают им расслабиться. Также могут быть полезны такие занятия, как йога и пилатес. Вы также можете практиковать дыхательные техники и техники релаксации, которые можно использовать во время панической атаки, чтобы облегчить симптомы.

Упражнение

Регулярные физические упражнения, особенно аэробные, помогут уменьшить стресс и снять напряжение. Это также может стимулировать ваш мозг к выделению химического вещества серотонина, который может помочь улучшить ваше настроение.

Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется еженедельно заниматься аэробными упражнениями средней интенсивности, такими как езда на велосипеде или быстрая ходьба, не менее 150 минут (2 часа 30 минут).

Они также должны заниматься силовыми упражнениями два или более дней в неделю, которые задействуют все основные группы мышц (ноги, бедра, спина, живот, грудь, плечи и руки).

Посетите своего терапевта для оценки физической подготовки, прежде чем начинать новую программу упражнений, если вы не тренировались раньше или в течение длительного времени.

Нестабильный уровень сахара в крови может способствовать появлению симптомов панической атаки. Поэтому вам следует придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, регулярно питаться и избегать употребления сладких продуктов и напитков. Кроме того, избегайте кофеина, алкоголя и курения, потому что все они могут способствовать паническим атакам.

Осложнения

Паническое расстройство поддается лечению, но для полного выздоровления очень важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Это связано с тем, что лечение панического расстройства намного эффективнее, если оно проводится на ранней стадии.

При отсутствии диагностики и лечения паническое расстройство может стать изнурительной и изолирующей болезнью. Это также может увеличить риск развития других психологических состояний.

Агорафобия и другие фобии

Агорафобия — это боязнь оказаться в ситуации, из которой может быть трудно выбраться или помощь будет недоступна, если что-то пойдет не так.

If you have agoraphobia, leaving home, going out in public and travelling alone can cause intense anxiety. Many people with agoraphobia avoid everyday activities because of their phobia.

Агорафобия является одним из состояний, которые могут развиваться наряду с паническим расстройством. У людей с паническим расстройством может развиться агорафобия из-за страха перед приступом паники в общественном месте.

Вы можете переживать, что паническая атака в общественном месте вызовет неловкость или что вам будет трудно получить помощь, если она вам понадобится. Вы также можете беспокоиться об общественных местах, из которых вам будет трудно выйти, например, из поезда, если у вас случится паническая атака.

Если у вас агорафобия, вам может быть трудно выйти из дома, особенно если вы не с членом семьи или другом, которому доверяете.

Если у вас паническое расстройство, у вас также могут развиться другие страхи и фобии, которые часто могут показаться иррациональными. Например, вы можете начать беспокоиться об определенном объекте или действии, которое вызывает ваши атаки, и начать бояться этих вещей.

Паническое расстройство чаще встречается у подростков, чем у детей младшего возраста.

Панические атаки могут быть особенно изнурительными для детей и молодых людей. Тяжелое паническое расстройство может повлиять на их развитие и обучение. Страх перед приступом паники может помешать детям ходить в школу и участвовать в общественной жизни. Им также может быть трудно сосредоточиться на школьных занятиях.

Диагностика панического расстройства у детей обычно заключается в сборе подробного анамнеза и проведении тщательного медицинского осмотра, чтобы исключить какие-либо физические причины симптомов.

Также может потребоваться обследование на другие тревожные расстройства, чтобы определить, что вызывает панические атаки у вашего ребенка.

Приступы паники у детей часто представляют собой драматические события, включая крик и плач, а также учащение дыхания (гипервентиляцию).

Если у вашего ребенка проявляются признаки и симптомы панического расстройства в течение длительного периода времени, ваш лечащий врач может направить его к специалисту для дальнейшего обследования и лечения.

Специалист может порекомендовать вашему ребенку курс психотерапии, например, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Некоторые исследования показали, что состояния, вызывающие сильное беспокойство, такие как паническое расстройство, также могут увеличить риск развития проблем с алкоголем или наркотиками.

Побочные эффекты или симптомы отмены как прописанных лекарств, так и запрещенных препаратов могут усилить симптомы тревоги.

Курение и кофеин также могут усугубить симптомы тревоги, поэтому вам следует постараться бросить курить (если вы курите) и ограничить количество кофеина в своем рационе.

Share:
Leave comment

Москва, ул. Чукотский проезд, д. 8

+7 (499) 189-92-20

+7 (499) 186-99-01

Время работы

Пн-Вс с 09:00 дл 19:00

Время работы

email@hpoliklinika32.ru